價格：免費
更新日期：2019-05-13
檔案大小：7.1M
目前版本：1.0.0
版本需求：Android 4.4 以上版本
官方網站：mailto:tulipan7789@gmail.com
Email：https://docs.google.com/document/d/1kYMlyFUStaAVxRThGFYJnUjRTr7-ZNrXUBkYzckkdNo/edit?usp=sharing
✔“家庭訓練，家庭健身”或“家庭訓練”或“家庭訓練”
你有辦法離開家去健身房嗎？你想開始在家訓練嗎？
沒有時間，但你會喜歡保持身材並過健身生活嗎？
沒時間去健身房？
你在尋找在家做的鍛煉嗎？
✔使用此應用程序的視頻，在家中進行訓練，提高日常工作效率。
在這裡，您將獲得針對身體不同部位的最佳訓練練習。
每天只需幾分鐘即可在家訓練並恢復健康。
沒有設備或機器訓練“內部”的提示和方法。
訓練練習減肥，知道什麼是“內部”最好的訓練。
✔如果你的目標是在家裡減肥，加強你的肌肉，在家裡訓練重量，在家訓練，在家訓練，如何在家訓練足球，練習家庭健身......你有必要有一系列的提示來做練習，並知道你的日常訓練的目標是什麼。
✔鼓勵“內部”體育活動的一些想法。
你不需要重量或運動自行車，只需要一點點意志和你自己的身體。
用瑜伽，旋轉，普拉提，尊巴舞，健美操等常規訓練你的全身......
通過瑜伽，旋轉，普拉提，尊巴舞，健美操這些運動的練習......它有助於身體的所有肌肉，並且鑑於它們的有效性，您可以在家訓練這些運動。
在室內使用我們的體重運動，沒有藉口在健身房外適應。
✔選擇非常短的鍛煉程序，有效地訓練整個身體。
如果您外出，度假或遠離健身房，這些鍛煉程序可以幫助您保持體形。
“內部”訓練有很多好處，因為它易於啟動，你可以在完成後立即進入淋浴，你不必整天攜帶運動包。
您可以在家中進行日常鍛煉，或者只有在您沒有時間去健身房時，無論您的水平如何。
✔對於身體的每個部位，在沒有設備的家庭鍛煉中鍛煉：
- 非常刺激全身鍛煉身體的所有肌肉
- 腹部和核心訓練，以鍛煉背部的軀乾和肌肉
- 訓練腿部和“內部”訓練，你將加強你最大的肌肉群。
- 在沒有設備的情況下進行上半身的手臂訓練。
✔一個很好的選擇是在幾分鐘內練習高強度間隔訓練，因為它，你不需要任何特定的設備，只需要大量的水和渴望訓練以獲得靈活性，並感受到精神上的平安。瑜伽是你最好的選擇。
您可以輕鬆地從舒適的家庭瑜伽，健美操，健身中解脫出來......並且仍能獲得令人難以置信的效果。遵循這些提示是健康的，並獲得一個健美和令人羨慕的身材。
✔學習用自己的身體和幾乎沒有任何材料進行訓練，以優化您的健康，無論是從頭開始還是安全有效地前進。
從頭開始訓練並補充你的訓練或自行車比賽也開始這些例行的力量訓練和有氧訓練（有氧運動）來維持身體10。
這個在線家庭鍛煉應用程序為您提供所有肌肉群的鍛煉程序，每天只有幾分鐘。
如果您沒有時間去健身房，在家訓練是一種解決方案：通過我們的在線培訓在家中適應。
