價格：免費
更新日期：2017-04-06
檔案大小：56.9 MB
目前版本：1.3
版本需求：需要 iOS 8.0 或以上版本。與 iPhone、iPad 及 iPod touch 相容。
支援語言：德語
Werden Sie mit diesem Rückenprogramm selbst aktiv und sagen sie Ihren Rückenschmerzen den Kampf an. Getestet von Dr. Hans-Peter Köhler, Chefarzt Wirbelsäulenzentrum, AK West.
Diese App bietet Ihnen:
- Die 19 besten und sichersten Workout-Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisation.
- Nützliche Rückenschul-Tipps für zuhause, im Büro oder unterwegs.
- Die wichtigsten Regeln für einen gesunden Rücken.
- Tipps, für eine gesunde Ernährung.
- Ein einfach zu nutzendes Schmerztagebuch hilft die Schmerzen für den nächsten Arztbesuch zu dokumentieren.
- Vielfältige Informationen über Rückenschmerzen, erste Hilfe Maßnahmen sowie den Aufbau der Wirbelsäule, kurz und verständlich erklärt.
- Ein sehr wichtiger Teil unseres Rückenkonzepts ist die Entspannung. Sie erhalten eine geführte Audioentspannung (Feldenkraisuhr, Spieldauer länger als 30 Minuten).
Diese App wurde in Zusammenarbeit mit einer zertifizierten Profi-Personaltrainerin entwickelt, deren Spezialisierung auf gesundheitsorientiertem Training, Yoga, Pilates, Entspannung und Ernährung liegt.
Sachlich korrekt und verständlich sagt der Test der Computer Bild Heft 09/2012, die 10 beliebtesten Gesundheits-Apps
Aussage von Dr. Hans-Peter Köhler, Chefarzt Wirbelsäulenzentrum, AK West:
Insgesamt eine verständliche und praktische App.
Die Erläuterungen sind sachlich korrekt und verständlich ausgedrückt.
Auch die Rückentrainings-Anleitungen sind mit einem Bild und Text einfach und verständlich dargestellt.
So können auch Laien schnell zwischendurch üben und entspannen.
Was Computer-Bild noch meint:
Neben Tipps für den Akutfall, liefert die App hinweise zur Vorbeugung. Wie Z.B. klassische Rückenschul-Anweisungen zum richtigen Heben, Stehen und Sitzen, außerdem beschreibt die vielfach qualifizierte Personaltrainerin eine Reihe von Übungen zum Stärken der Muskulatur und zum Entspannen-jeweils mit Foto und Anleitung. Für länger andauernde Rückenprobleme enthält die App ein Schmerztagebuch.
支援平台：iPhone, iPad