價格：免費
更新日期：2018-07-12
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Meditación y relajación guiada para insomnio, ansiedad, pesadillas entre otras.
Las técnicas de relajación refieren a una serie de ejercicios mentales diseñados para focalizar la atención de manera que interrumpa el flujo normal de pensamientos, preocupaciones y análisis excesivos(wilson, 1986).
Esta práctica es usada por varios profesionales de salud mental como estrategias de autocontrol para disminuir la activación física y mental, así como complemento exitoso en el tratamiento de diferentes cuadros clínicos como: depresión, ansiedad, estrés crónico, entre otros.
Actualmente crece el uso de estas herramientas pues resultan cada vez mas efectivas y bien recibidas por miles de personas en el mundo.
Por otro lado, las estrategias cognitivo conductuales presentadas aquí, resultan de gran utilidad para tratar dificultades que junto con música Binaural y ejercicios de visualización e imagineria guiada, se convierten en excelentes herramientas emocionales al alcance de todos los usuarios