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更新日期：2016-10-29
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音樂治療失眠的好處
音樂療法的發展使得音樂具有了另一種魅力，它蘊含的意味也許足以使終日競爭奔忙、身心疲憊焦慮的現代人得到徹底的休息，遠離激烈的競爭和緊張的生活節奏；使身患疾病的人感受到希望和快樂；使身心障礙的人得到心靈的緩釋。當然，健康的人也不妨在生活中多聆聽一些名曲陶冶性情，或者閒暇的時候走向大自然，去聆聽那些自然之聲如啄木鳥啄木的斷斷續續的篤篤聲，隆隆的雷聲，風刮過麥地的刷刷聲、鴿子的咕咕聲等，去感受自然之美和人生的寧靜，讓自己的身心得和人生得到放鬆。
國內失眠研究專家王文亮教授指出，音樂能讓人愉悅，有個好心情。失眠主要還是要靠自身心理來調節，音樂無疑是治療失眠的一個關鍵法寶！
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀 態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各 種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。但也有很多方法可以緩解和治療失眠。
音樂療法是一種非藥物治療失眠方法。若入睡前能聽一些旋律優美、節奏明快、和聲悅耳的古典樂曲及輕音樂，對睡眠是很有好處的。音樂療法所選樂曲也需因人因情而異。每個人的性格、音樂修養和樂曲愛好不同，所以應有針對性地選擇不同樂曲，注重整體調節。
1、一般來說，性格抑鬱的人失眠，宜聽旋律流暢優美、節奏明快、曲調歡樂一類的樂曲
2、患有青春焦慮的年輕人失眠，宜聽旋律清麗高雅、節奏緩慢、情調悠然、風格典雅一類的樂曲
3、易激怒的人失眠，宜聽旋律優美、恬靜悅耳、節奏婉轉一類的樂曲
4、一般具有失眠現象的人，則應多聽節奏少變、旋律緩慢、清幽典雅的樂曲
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