價格：免費
更新日期：2019-07-16
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¿Deseas aprender o mejorar esos hábitos que te harán tener una vida feliz y saludable?... Ya sabes lo que dicen: "el hábito hace al monje", y no hay nada más cercano a la realidad. Si practicas constantemente buenos hábitos mejorará rápidamente tu salud, tanto física como mental.
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» Muévete Bien:
• Entenderás la importancia de moverse
• Ejercicios para liberar tu movimiento
• Evaluar tu movimiento con el método FMS
» Aliméntate Bien:
• Guía práctica para alimentarte
• Tips para controlar el colesterol
• Cuánta agua tomar al día
» Descansa Bien:
• Sintonizar con tu ritmo circadiano
• Elementos para dormir mejor (luz/oscuridad)
• Meditación y mindfulness
¡Y muchísimas sorpresas más en futuras actualizaciones!
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