價格：免費
更新日期：2018-10-10
檔案大小：81M
目前版本：1.3
版本需求：Android 4.1 以上版本
官方網站：mailto:amacast83@gmail.com
Email：https://docs.google.com/document/d/1CCUiCagPbqbT3D7UaNt051wx7C_G40d2gc6zgNNPUWA/edit?usp=sharing
瑜伽伸展練習，提高靈活性
你仍然沒有得到你想要的結果，從你的日常鍛煉？怪就怪在緊繃的肌肉，當一個人的肌肉群，喜歡你的股四頭肌，僵硬，防止其他人，像你的臀部，無法正常工作。最終結果是：折衷性能（與熱量的燃燒能力），和損傷，由於缺乏靈活性的風險增加。
老派的靜態延伸，在這裡你彎曲並保持什麼似乎像一個永恆，不增加你的靈活性，最有效的辦法。拉伸和行動方法，已被證實能產生更好的結果。基於一個叫有源分離的技術原理，它涉及到承包一個肌肉群同時伸展等。這會觸發肌肉的反射，這將增加你的運動和靈活性的範圍。
試試你經常鍛煉後，這些瑜伽伸展（目的是做他們每週五次）。你會看到改善你的靈活性，在短短的兩個星期，收益雙方的力量和耐力，在不到一個月。
