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更新日期:2020-06-29
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跆拳道(日本グックボクシik kikkubokushingu)是一種結合了踢和衝擊動作的武術。這種武術運動依賴於強烈的身體接觸,如踢腿,打孔,以及避免需要強壯的身體和耐力的打擊。
跆拳道有幾個好處。這項運動有助於減肥,鍛煉肌肉,鍛煉肌肉的靈活性,訓練速度和靈活性,協調眼睛和手,提高心理警覺性,鍛煉平衡,改善姿勢和增強自信心。
跆拳道使用大量的手部動作,如打孔,保持打擊和避免打孔。因此,幾乎所有手部肌肉都可以同時使用,而不必重複往往無聊的動作(如仰臥起坐和俯臥撑)。
跆拳道需要良好的平衡以及腳踢和移動的速度。如果經常做,這項運動會產生修長的腿,並收緊臀部。
有效的跆拳道作為壓力源。衝擊,踢腿和阻擋攻擊的移動很快需要完全集中,以便一個人心中的問題可以轉移一會兒。