價格：免費
更新日期：2020-07-08
檔案大小：因裝置而異
目前版本：因裝置而異
版本需求：Android 因裝置而異
官方網站：mailto:Daniil.Ryzhkov.dev@gmail.com
Вы испытываете стресс, тревогу или страх, и это существенно снижает качество вашей жизни? Методы когнитивно-поведенческой терапии могут помочь вам, они имеют серьезную доказательную базу исследований.
В основе КПТ лежит "Когнитивная модель" - само событие не влияет на то, как мы себя чувствуем, на нас влияет то, что мы об этом событии думаем, т.е. образ нашего мышления. Соответственно, задача психотерапии изменить этот образ мышления, сделать его более рациональным и в конечном счёте эффективным. Это приложение нацелено помочь вам понять ход ваших мыслей, выявить негативные и искажающие действительность мысли.
Это приложение в первую очередь нацелено для работы в паре с вашим психологом, но ничто не мешает вам использовать его самостоятельно. От вас лишь потребуется более глубокий уровень самоанализа.
Сделав запись, вы почувствуете себя лучше. Проанализировав ситуацию вы, вероятно, увидите всё под другим углом, в другом цвете. Не разочаровывайтесь, если уровень вашей тревожности не падает. Потребуется время, чтобы овладеть необходимыми навыками.
