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運行入門

價格:免費

更新日期:2018-06-08

檔案大小:3.6M

目前版本:1.1

版本需求:Android 4.0 以上版本

官方網站:mailto:sports.learning.tips@gmail.com

Email:https://sites.google.com/site/sportsprivacypolicy/

運行入門(圖1)-速報App

"獲得最佳運行提示你需要知道的!

希望你架起來的里程,以獲得更快,體力充沛?

準備開始你的第一個5K的訓練?

 

運行入門(圖2)-速報App

這可能是你第一次運行,或返回到運行。你最近所做的運行越少,越可以期待改善。但是,你也正處在一個高風險的傷害做太多太快。這就是為什麼它開始具有良好的有氧基礎是很重要的。

初學者不要擔心多少英里跑;他們應該通過一次運行開始,而不是距離。

對於初學者來說,購買一雙好的跑鞋專為您的弓和步幅型。如果你不知道你需要哪種類型的鞋,參觀當地的跑步專賣店得到正確安裝。

良好的襪子一樣好鞋一樣重要。尋找襪子是無接縫,以及管理的水分,所以你不會得到水泡的。

抓住你的跑步鞋,並用這些運行的視頻,這將有你慢跑,衝刺,或電源走自己的方式健身撞地。

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