價格：免費
更新日期：2020-01-15
檔案大小：50.4 MB
目前版本：1.1.2
版本需求：系統需求：iOS 11.0 或以後版本。相容裝置：iPhone、iPad、iPod touch。
Để giúp bạn phát triển bản thân một cách toàn diện, từ thể chất tới tinh thần, từ sức khoẻ cơ thể tới sức khoẻ tâm trí (mental health), chúng tôi tạo nên ứng dụng TGL để giải phóng, cân bằng và phát triển CƠ THỂ và TÂM TRÍ của bạn tới một trạng thái khoẻ mạnh và hạnh phúc nhất có thể.
Chúng tôi tin rằng khi bạn sở hữu một cơ thể và tâm trí hạnh phúc, thì mọi khía cạnh khác trong cuộc sống cũng sẽ trở nên "hạnh phúc" – bởi bạn sẽ luôn thu hút những nguồn năng lượng tương đồng với năng lượng mình toả ra.
Trong ứng dụng này, bạn sẽ có quyền truy cập tới hai kho nội dung bất tận và luôn luôn được cập nhật, đó kho nội dung về BODY (CƠ THỂ) và kho nội dung về MIND (TÂM TRÍ).
VỀ BODY:
Bạn sẽ tìm thấy tất cả những bài tập mình cần để rèn luyện và giải phóng cơ thể, được chia thành 3 nhóm nội dung chính với nội dung mới được cập nhật mỗi tuần từ live studio của TGL:
- Sweat & Sculpt: Chú trọng vào cardio để đốt mỡ hiệu quả toàn thân và làm khoẻ tất cả những nhóm cơ chính bằng bạt nhún, tạ tay và dây tập đối kháng. Mỗi buổi tập sẽ khiến bạn vừa toát mồ hôi, tăng nhịp tim, giải toả rất nhiều năng lượng, vừa rèn luyện cơ bắp với các bài tập cơ đối kháng mang tính chất “sculpting” để tạo vóc dáng săn chắc và tự tin.
- Tone & Lengthen: Bạn sẽ được luyện cơ bắp toàn thân qua những động tác tập cơ mang phong cách Pilates, Barre, Yoga và tập đội kháng với tạ, chú trọng vào khả năng thăng bằng, những chuyển động có kiểm soát và tập trung, ở tư thế đứng và trên thảm. Sau mỗi buổi tập, bạn sẽ cảm thấy thêm tự tin và bước đi uyển chuyển với vóc dáng cao và dài, như của một vũ công.
- Flow & Heal: Bạn sẽ được tập thở theo đúng cách để cải thiện sức khoẻ và tinh thần, tập giãn cơ, và làm các động tác massage trị liệu dễ chịu trên xốp lăn (Foam roller) và bóng nhỏ để tác động lên cả màng cơ (fascia) và mô cơ. Qua đó, bạn sẽ tăng cường tuần hoàn để detox cơ thể, mở rộng các vùng cơ bị căng, chật, xoa dịu sự đau mỏi của cơ bắp, tăng sự dẻo dai, linh hoạt của cơ thể, đồng thời giải phóng năng lượng, stress dồn ứ trong người sau 1 tuần làm việc và tập luyện.
Cả 3 nhóm buổi tập sẽ được quay trực tiếp từ Private Studio của chúng tôi với sự dẫn dắt của huấn luyện viên Đào Chi Anh, chuyên HLV Pilates, Fitness và Sức khoẻ dinh dưỡng.
Không chỉ có những bài tập, chúng tôi cũng đồng thời sẽ gửi tới bạn hàng trăm công thức nấu ăn và cách kết nối các bữa ăn để tạo thành một bữa ăn có khẩu phần lành mạnh.
VỀ MIND:
Với TGL, bạn sẽ được dẫn dắt một cách khoa học để tìm hiểu về sức khoẻ tâm trí và khả năng phát triển bản thân thông qua những bài tập về tâm trí (mindfulness), thiền luyện, và xây dựng những suy nghĩ "lành mạnh" để tạo nên một cuộc sống hạnh phúc và tích cực hơn, từ đó đạt trạng thái tốt nhất có thể cho con người bạn!
Người dẫn dắt bạn trong nội dung này là nhà tâm lý học Matthew Ryan, với chứng chỉ hành nghề chuyên nghiệp và hơn 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực trị liệu, tư vấn tâm lý và sức khoẻ tinh thần.
BẠN SẼ NHẬN ĐƯỢC GÌ TỪ TGL?
- Nội dung được cập nhật mới hàng tuần:
Sau khi đã mua gói thành viên của TGL, bạn sẽ không chỉ được cung cấp một kho dữ liệu khổng lồ sẵn có, mà còn được cập nhật nội dung mới-hoàn-toàn mỗi tuần trong mọi chuyên mục BODY & MIND. Bởi vậy, bạn sẽ không bao giờ nhàm chán với những bài tập thể chất, món ăn, và nội dung rèn luyện tinh thần mà TGL cung cấp – từ đó giúp bạn duy trì quá trình rèn luyện và phát triển bản thân một cách bền bỉ nhất có thể, và mang lại kết quả rõ rệt nhất tới cuộc sống của bạn.
Thiết kế dành riêng cho những người phụ nữ Việt Nam hiện đại và luôn bận rộn:
Mọi nội dung được sản xuất bạn chỉ phải dành 15-45 phút cho mỗi lần sử dụng – dù là luyện tập, nấu nướng hay lắng nghe một bài học về tâm trí. Cũng bởi vậy, TGL có thể là người đồng hành với bạn đến bất cứ đâu, vào bất cứ thời điểm nào, mà không làm gián đoạn nhịp sống bận rộn và guồng quay vội vã của cuộc sống.
支援平台：iPhone, iPad