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更新日期：2019-07-21
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在木板锻炼挑战和木板挑战的帮助下，无论您完成30天的挑战或每天的挑战，您都可以开始男性的核心培训或女性培训。
在板挑战锻炼，你会发现几个挑战，旨在帮助你发展你想要的强大的核心。
我们很快就会纳入新的例程。
