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7分鐘跳繩練習和鍛煉程序減肥訓練

價格:免費

更新日期:2017-02-02

檔案大小:25.6 MB

目前版本:1.5

版本需求:需要 iOS 8.0 或以上版本。與 iPhone、iPad 及 iPod touch 相容。

支援語言:俄文, 土耳其文, 德語, 日語, 法文, 簡體中文, 繁體中文, 義大利文, 英語, 葡萄牙文, 西班牙文, 阿拉伯文, 韓語

7分鐘跳繩練習和鍛煉程序減肥訓練(圖1)-速報App

快速获得结果和诱人的身体. 而其他的锻炼计划要求高达2小时的时间,这种高强度的健身应用程序只需要7分钟的时间来融化多余的重量。

高强度间歇和间歇训练是未来的训练方法。研究表明,短时间的锻炼是比其他有氧运动更有效的减肥方式。此外,这些无氧运动能提高你的糖代谢(为更好的消化)和增加运动状态(对你的健康和寻找更好)。从本质上来说,通过在短时间内进入运动状态,而不是用几个小时热身,这样你的身体为更剧烈的运动做准备,使你更快地恢复一下体形。

我们7分钟的APP

7 分钟臀部锻炼

7分钟腹肌锻炼

7分钟胸部/俯卧撑锻炼

7分钟脂肪燃烧锻炼

7分鐘跳繩練習和鍛煉程序減肥訓練(圖2)-速報App

7分钟手臂锻炼

7分钟有氧热身锻炼

7分钟腿部锻炼

7分钟伸展运动

7分钟全身锻炼

7分钟腿、腹肌、臀部锻炼

7分钟健美操锻炼

7分鐘跳繩練習和鍛煉程序減肥訓練(圖3)-速報App

7分钟木板锻炼

7分钟跳绳运动

7分钟壶铃锻炼

7分钟带操锻炼

7分钟哑铃锻炼

7分钟杠铃锻炼

7分钟实心球锻炼

7分鐘跳繩練習和鍛煉程序減肥訓練(圖4)-速報App

7分钟TRX锻炼

7分钟合作伙伴的运动

7分鐘跳繩練習和鍛煉程序減肥訓練(圖5)-速報App

支援平台:iPhone, iPad