速報APP / 教育 / Mindful Soul

Mindful Soul

價格:免費

更新日期:2020-08-13

檔案大小:138.2 MB

目前版本:1.0.2

版本需求:系統需求:iOS 12.3 或以後版本。相容裝置:iPhone、iPad、iPod touch。

敘述:正念心靈系列

支援語言:英語

Mindful Soul(圖1)-速報App

正念心靈系列是為了鼓勵有興趣人士(如兒童)進行正念練習而設立的。

正念心靈系列包括:

Mindful Soul(圖2)-速報App

1. Silence

2. Loving kindness

Mindful Soul(圖3)-速報App

3. Softening, Soothing & Allowing (SSA)

4. Total relaxation

Mindful Soul(圖4)-速報App

5. STOP

正念(mindfulness)是指活在當下,把注意力放在當下所經歷的狀態及事,並以不批判的態度去察覺內心及周遭所發生的事。練習正念有助舒緩壓力,減少負面情緒,提升專注力, 改善人際關係及提高抗逆力。

Mindful Soul(圖5)-速報App

此應用程式是為了鼓勵有興趣人士(如兒童)進行正念練習而設立的。即使沒有導師在旁,空閒時亦可隨時隨地練習正念。應用程式設有多個正念練習的引導錄音,使用者可按需要自己選擇自助模式或引導模式。亦會記錄練習狀況和頻率,方便了解自己學習進度和提升練習動機。使用者完成練習後,可隨時向朋友家人分享學習成績。

Mindful Soul(圖6)-速報App