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更新日期：2019-07-24
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瑜伽初学者 - 你是新来的瑜伽？我们有一个特殊的部分专用于在这里你可以轻松地与一些基本的瑜伽姿势上手的新手。初级到高级水平 - 瑜伽的一个大图书馆获取接入姿势分为difficluty水平，如：初级，中级和高级。很多人都意识到瑜伽的好处，并利用它们。很多人也这样做只是为了放松。虽然感觉轻松，瑜伽可以改善你的肌肉系统和身体部位，其他运动不能。瑜伽练习讲了很多正确的呼吸练习。通过适当的呼吸运动，你可以通过提供你的身体提供足够的氧气，改善你的健康。瑜伽的呼吸练习，旨在提高肺活量，并提高整个身体的血液循环。这些过程让你感到轻松和平静。最重要的10瑜伽姿势对于初学者：13个理由开始练习瑜伽如何开始使用瑜伽套路初学者朝下的狗（ADHO Mukha Svanasana）加兰姿（Malasaña区）普朗克姿势前屈（Uttanasana）坐脊柱扭转式（摩利支的姿态）围绕高弓步姿势孩子的姿态（Balasana）战士I（Virabhadrasana I）骆驼姿（Ustrasana）猫，牛姿势尸体姿势（Savasana）围绕主席姿（Parvrtta Utkatasana）飞机姿态（Dekasana）狮身人面像姿势教程（Salamba Bhujangasana ）英雄的姿态（Virasana）植物与棕榈树壮根围绕姿姿肚（Jathara Parivartanasana）鹰犬姿（Parsva Balasana）牛面的姿势（Gomukhasana）Ubhaya Padangusthasana
