價格:免費
更新日期:2019-01-02
檔案大小:7.4M
目前版本:1.15.8
版本需求:Android 4.1 以上版本
官方網站:http://www.repaas.com/
Email:support@repaas.com
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【課程簡介】
●鋼管舞碼 Pole'ography
以舞蹈為主,鋼管技巧為輔的課程。歡迎任何程度的同學加入。上課需準備護膝、鋼管用高跟鞋(或襪子)。
●極限鋼管
屬鋼管技巧課程,分為下列幾種課程:
固定鋼管Static Pole:鋼管本身不會旋轉。
旋轉鋼管Spinning Pole:鋼管本身可以旋轉,建議初學者先上過4堂以上的固定鋼管。
Pole Flow:串連鋼管技巧,搭配音樂編排。
Pole Flip:各種鋼管上的翻滾技巧。
Handstand&Handspring:任何形式的鋼管倒立技巧。
High-heel Pole:高跟鞋技巧課,必須穿著護膝及鋼管用高跟鞋。
級別 Level ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Lv.1-2:適合所有初學者,包含最簡單的動作到地板上的invert。
Suitable for all beginners, including the simplest movement to floor invert.
Lv.3-4:需具備Air Invert的能力。
Requires the ability of aerial invert.
Open Lv.:適合所有程度的同學參與。
Suitable for all levels.
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●綢吊 Silk
為垂吊的兩條布掛,屬高空特技舞蹈之一。
●空中環 Hoop
為垂吊的一空中大環,屬高空特技舞蹈之一。
●拉筋伸展 Stretching
屬較為和緩的拉筋伸展課程,適合剛接觸拉筋的同學嘗試。
●柔軟度訓練 Flexibility
以追求較極限之柔軟度為出發的訓練課程,屬高強度的加壓,仍歡迎各程度的同學參與。
●空中吊床 Hammock
利用懸掛的U型綢布,在空中串連技巧,以訓練肌力及柔軟度。
●翻功 Somersault
從最基礎的身體肌耐力開始訓練,倒立、下腰,以及最簡單的滾地開始。
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