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更新日期：2016-01-27
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瑜伽牆騎縫分裂運動
該平鋪分裂可能似乎是一個可笑的高不可攀的姿態，拋開只為體操運動員還是很熱心的青少年與自然張開臀部和腿部。
事實是，這個姿勢提供了一些優秀的和獨特優勢的機構，如開口的方式臀部是很少有人會這麼做，打開大腿內側肌肉，強化核心和臀肌，甚至打開盆腔深部肌肉我們大多數人從來沒有接觸。
這個姿勢是通常的做法坐直起來，用開得很開的腿，這需要深厚的彈性和強度。
這是一個瑜伽青蛙一步步的教程分裂，幫助推動你對你的平鋪在牆上。
試一試。
