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更新日期：2019-07-26
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你懶得運動的人突然想去健身房嗎？哇，這對你來說是一個很好的開始！
健身房是一項可以保持健康和健康的活動。美國運動醫學學院消費者信息委員會主席，醫學博士，美國醫學博士，美國專利商標局局長，由WebMD引述，他說運動就像是一種神奇的藥丸。
“運動實際上可以治療某些類型的心髒病等疾病。運動可以幫助人們預防或恢復某些類型的癌症。運動可以幫助患有關節炎的人。”運動可以幫助人們預防和克服抑鬱症，“邁克爾說。
毫無疑問，許多經常去健身房的人減肥。當然，這只有在健身房活動得到適當和有規律的情況下才會發生。但是對於那些初學者來說，你不需要經歷繁重的鍛煉計劃。
“身體活動的最輕微的好處將推動減肥，你會感覺更好，”美國心臟協會選擇移動計劃科學顧問委員會主席麗塔雷德伯格說。
在任何運動中，請記住，識別受傷風險對您來說很重要。別忘了不練習太多。據Everyday Health報導，您可以為初學者提供5種健身技巧，以避免受傷並獲得最佳效益。