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更新日期：2018-12-26
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La ciática es el término utilizado para describir el dolor nervioso en las nalgas, las piernas y los pies. Se produce cuando el nervio ciático, el nervio más largo del cuerpo, se comprime o irrita. Si usted está sufriendo de dolor que irradia hacia la parte posterior de la pierna y los pies, podría ser ciática.
Voy a mostrarle tres de los tratamientos caseros más comunes para la ciática y cómo se pueden utilizar para reducir el dolor rápidamente.
1. Programa de ejercicios en casa
Los programas de ejercicio son un componente importante de cualquier plan de tratamiento de la ciática. Al estirar y fortalecer las partes del cuerpo que pueden estar causando la irritación del nervio ciático, usted puede reducir el dolor y acelerar la recuperación.
2. Equilibrar su dieta
Curar la ciática de forma permanente con frecuencia significa tratar más que la causa física. También es necesario mejorar su dieta para prevenir que el dolor se repita.
Una de las maneras más fáciles de reducir el dolor asociado con la ciática es beber más agua. Cuando se está deshidratado, partes de la columna vertebral se desinflan. Esto puede causar una presión extra sobre el nervio ciático.
3. Remedios caseros
Los remedios caseros pueden hacer una gran diferencia en su dolor ciático y, con frecuencia, de manera relativamente rápida. Lo mejor de los remedios caseros es que no requieren prescripciones médicas o ingredientes costosos.
Uno de los remedios caseros más simples es el maní o cacahuates. Esto se debe a que el maní contiene grandes cantidades de magnesio que es crucial para permitir que los músculos se relajen.
Al comer una porción pequeña/mediana de maní cada día, los músculos que rodean el nervio ciático son más propensos a relajarse y reducir la compresión.