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更新日期：2018-06-05
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感觉很棒很棒！你知道有很多方法可以帮助你自己感到快乐吗？
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动起来。当你运动时，你的身体会制造称为内啡肽的化学物质，帮助你感觉良好。不知道如何开始？查看我们的身体活动提示。
睡个好觉。累了可以破坏你的心情。事实上，睡眠不足的青少年可能有抑郁症的风险。获取睡眠技巧。
吃好喝好。如果你的身体没有得到它所需要的燃料，你可能会感到不适或不高兴。阅读所有关于营养。
建立积极的关系。与关心你的人交流可以真正增强你的心情。你可以阅读关于交朋友和建立健康关系。
帮助别人。帮助别人可以给你一种目的感和自豪感。在世界上做好事真好！了解更多关于连接您的社区和志愿者的方法。
忠于你。你是一个特别的人！尝试一些方法来追踪你的最佳特质并提高你的自尊心。不要让任何人拖累你。你对自己的感觉如何影响你对整个生活的感受。