價格：免費
更新日期：2019-07-19
檔案大小：4.7M
目前版本：1.1
版本需求：Android 4.1 以上版本
官方網站：mailto:ranggahenzo27@gmail.com
Email：https://docs.google.com/document/d/1PCyRQYp2DhO-YQJYkGk4phlyjRAgOtQDfMy4ffz0tdA/edit?usp=sharing
斯普利特是一種令人印象深刻的靈活性，適用於各種活動，包括芭蕾舞，武術和瑜伽。通常，進行分組的練習需要持續數週甚至數月的強化練習和拉伸，因此如果您打算在一周或更短的時間內完成練習，則可能需要相當好的靈活性。準備開始？
1.做“V拉伸”（拉伸形式V）。這個伸展目標是大腿後側肌肉，下背部和小腿（但只有你可以到達你的腳趾）。
2.觸摸你的腳趾。觸摸你的腳趾 - 坐著和站立 - 有助於伸展大腿肌肉和腰部。
3.伸展蝴蝶。蝴蝶伸展的目標是腹股溝和大腿內側，因此這種伸展對於分裂非常重要。
4.伸展“刺”（“崩潰”）。 “撞擊”伸展有助於鬆開臀部，這是進行良好分割所需要的。
5.伸展大腿前後肌肉。前後大腿肌肉是分裂中最重要的兩個肌肉，因此彎曲兩塊肌肉很重要
在10天分段學習階段練習中讓您更輕鬆。此應用程序提供了10天分割學習階段的圖片教程的集合。要感受到好處和真相，請立即立即下載此應用程序。這就是全部，謝謝。
