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更新日期：2018-06-06
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"令人沮喪和尷尬，勃起功能障礙（ED）是一種發生在許多人，並有很多原因的問題。 ED通常是通過物理條件，如心臟疾病，糖尿病，肥胖症和睾丸激素水平低而引起的。其他原因可能包括心理問題，血液流動的問題，荷爾蒙的波動，和神經損傷。與像西地那非藥物治療ED（商品名：萬艾可）是不是你唯一的選擇。相反，也有練習，你可以做。從西方在英國大學的一項研究發現，骨盆練習幫助的ED患者40％恢復正常的勃起功能。他們還幫助一個額外的33.5％顯著改善勃起功能。進一步的研究表明，盆底肌肉訓練可以用於治療ED以及其他盆腔健康問題有幫助。盆底鍛煉改善盆底肌肉的力量和更通常被稱為凱格爾練習，瑜伽，健美操和游泳。婦女在準備進行Kegels並奪回分娩後的肌肉張力。 Kegels也促進尿失禁和性健康。凱格爾練習可以受益的人也是如此。特別是，它們有助於增強肌肉球海綿體。這個重要的肌肉做三項工作：它可以讓陰莖勃起時血液充盈，射精期間，泵，又有利於空排尿後尿道。
我們的勃起功能障礙Exercices應用預防勃起功能障礙和改善你的“表現”在臥室裡。
男性性演習包括各種各樣的活動，移動和伸展你可以做些什麼來改善你的性生活。這些舉措有助於加強骨盆肌肉的區域，以及身體的其他領域，以幫助定位和耐力。了解如何Kegels等exercies可以早洩，勃起更強，和勃起功能障礙有幫助。將這些性練習，男人變成你的每週一次的例行會幫助你減肥，增加肌肉張力，並且增加了靈活性，同時將血液流向你的生殖器。這些練習可以對你的身體的效果可以讓你感覺更自信，讓你的伴侶的注意。研究證明，對於超過55歲的男性和女性，高水平的性活動與較高程度的體能相比年輕的參加鍛煉的人時，相關聯。
特徵：
•凱格爾運動的勃起功能障礙 - 如何治療ED隨著凱格爾練習？
•瑜伽姿勢勃起功能障礙
•有氧Exercices
• 游泳的
提示和警告：
•不要偷懶，運動，保持健康！
•培訓，以防止受傷前的熱身 - 做俯臥撑 -
•該應用程序允許你在開始一個匹配的水平運動
以你的能力，不要試圖跳過沏。
免責聲明：
在這個內容提供此信息並非是專業的訓練建議。所提供的信息僅用於教育目的。你執行所有的演習是在自己的責任和自己的風險。在開始任何鍛煉計劃之前，請務必諮詢醫師或醫療保健專業人員。我們不承擔任何責任期間或執行包含在此內容的任何運動後發生的任何傷害。
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