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支援語言：英語
Typische Kraftathletik Trainingseinheiten dauern ca. 20 Minuten. Die Einheiten sind eine Kombination aus Körpergewichtsübungen (Bodyweight Excercises) wie Liegestützen, Kniebeugen, Klimmzügen, Crunches, Burpees, etc.. Zusätzlich werden Kettlebells, Sprungseile und Medizinbälle eingesetzt.
Der Focus liegt darauf in kurzer Zeit den gesamten Körper mit allen Muskelgruppen in einem praxisnahen Training für den persönlichen Alltag fit zu machen. Das Augenmerk liegt auf hoher Effektivität und kurzer Übungsdauer. Dafür eigenen sich die Zirkel und Sets des Kraftathletik-Trainings besonders gut.
Wenn du Interesse an harten, effektiven Trainingseinheiten hast, die deinen ganzen Körper fit machen und gleichzeitig Beweglichkeit, Mobilität und Ausdauer verbessern, ist Kraftathletiktraining richtig für dich.
Kraftathletiktraining ist das, was entsteht wenn du beim Training und in deinen Workouts alles Chi-Chi und den ganzen Modequatsch weglässt. Sicherlich hat es grundsätzlich einen Reiz „nackt gut auszusehen“, wie es ein Kollege von mir so nett ausdrückt. Willst du doch auch, oder? Trotzdem kommt irgendwann bei fast jedem der Punkt, wo du dir sagst: „Es ist doch scheissegal wie es aussieht, Hauptsache es funktioniert.“ Kraftathletiktraining funktioniert. Kraftathletiktraining sieht nicht schick aus, ist simpel und einfach und funktioniert.
KRAFTATHLETIKTRAINING FÜR DEN ALLTAG
Schließlich soll dich das Training fit für den Alltag machen und nicht der Alltag das Training für dein Training sein.
Was willst du mit 5 Kilo Häntelchen? Lachhaft, so viel wiegt ja schon (d)eine durchschnittliche Damenhandtasche.
Wohlfühlpuls und stundenlanges, stundenlangweiliges Rumgerenne im Wald im „Sprechfähigkeitstempo“. Kannst du machen wenn du Spass daran hast. effektiv ist das nicht. Sportlich weiterbringen wird es dich auch nicht. Alles eine Frage der Prioritäten und der Ansprüche.
Was du brauchst Herausforderungen, echtes Gewicht, echten Sport und das Gefühl, dass dir die Pumpe gleich um die Ohren fliegt! Trotzdem mit Sinn und Verstand trainieren. Aufbauen statt abbauen.
Du brauchst die Kraft um zwei Kisten Bier oder einige Kartons mit deinem leckeren Lieblingswein in den Keller tragen zu können. Ohne Kreuzschmerzen, Ischias und Hexenschuss.
Folglich musst du im Training mehr Gewicht bewältigen als im Alltag nötig. Diese antrainierte Leistungsreserve hilft dir fit, gesund und schmerzfrei zu bleiben. Nix da mit seichtem Kleinmädchentraining. Echtes Training für echte Macher. Und ja, auch Frauen können echte Macher sein und mit Kraftathletiktraining Workouts etwas für sich tun.
支援平台：iPhone