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更新日期：2018-11-01
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跳绳减肥，现在它已经被遗忘，每个人都对健身房和昂贵的运动充满热情
炮弹。而且徒劳无功，因为绳索是一个人人都熟悉的简单发明，用于一般开发
运动，可以帮助摆脱多余的体重，收紧肌肉。今天，跳跃
在绳子上用于职业运动的热身。跳绳给你一个强烈的有氧运动，而不是改革
并且不会伤害关节。跳绳训练对于燃烧大量卡路里的能力也很重要。
使用绳索
首先，它对心血管系统很有用，因为它使动脉正常化
压力和练习均匀的呼吸节奏。适度增加心率（约
每分钟120次心跳使你的心脏肌肉更强壮，更坚硬。
JUMP ROPE for Weight LOSS
在干燥或减肥期间，我们的主要目标是产生卡路里不足。这是实现的：
适当的饮食和强烈的体力消耗。而且，这对此尤为重要
心脏负荷。从培训中恢复很快 - 如果我们不谈论绩效，那么一天就足够了
几十个复杂的跳绳或在马拉松比赛中跑步。在运行时
这项运动花费了大量的卡路里，创造了更强的能量缺乏。例如，
使用跳绳作为减肥的手段，每跳100次，你将燃烧45至80卡路里。
在附录“跳绳减肥模拟器”我们将谈论俄罗斯跳绳，你将了解到
这种跳绳和跳绳计数器。下载应用程序并留下您的反馈。
应用程序“跳绳减重模拟器”将定期更新。