價格：免費
更新日期：2016-10-21
檔案大小：42.7 MB
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支援語言：西班牙文
En este audiolibro en español, de salud y medicina, el autor te muestra como la obesidad es un desequilibrio de salud que va en aumento en el mundo, dado que cada vez vivimos de forma artificial. La obesidad es un defecto de la inteligencia somática en cuanto a la producción de energía a partir de la materia, lo que se conoce como acumulación. Por lo general, las personas más propensas a la obesidad son de tipo constitucional Kapha.
Ayurveda considera varias etiologías de la obesidad (que conducen todas a la acumulación de grasas en los tejidos):
Pitta deficiente.
Exceso de Kapha.
Alteraciones de Vata.
Nutrición excesiva, especialmente rica en grasas e hidratos de carbono.
Falta de ejercicios.
Dormir excesivamente durante el día.
Estrés fisiológico y mental.
Falta de trabajo mental (que favorece la síntesis de grasa a partir de los hidratos de carbono y demás alimentos consumidos).
Soluciones ayurvédicas (no son todas citadas aquí).
Evitar el sedentarismo haciendo regularmente ejercicio.
Comer menos (llenando solo el 2/3 del Estómago).
Darse unos paseos después de comer (no acostarse).
Incluir la pimienta negra en la alimentación, pues aumenta el metabolismo en un 25%.
Evitar en lo posible las grasas y los dulces, así como el arroz y las patatas, que contienen gran cantidad de hidratos de carbono.
Son adecuados los alimentos amargos y picantes.
Te verde.
Evitar frutas dulces, por su alto contenido en fructosa (un azúcar), deben consumirse con moderación.
Evitar los alimentos pesados y difíciles de digerir, así como los azúcares, melaza y las preparaciones a base de jugo de caña de azúcar.
Un día de ayuno a la semana constituye una eficaz medida preventiva.
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