價格：免費
更新日期：2018-09-27
檔案大小：4.4M
目前版本：1.0
版本需求：Android 4.1 以上版本
官方網站：mailto:gocotanopantaleon@gmail.com
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下載官方免費應用程序在Android上身體鍛煉男人！ 100％免費和離線工作。
在這個以激光為主的肌肉建設計劃中，在接下來的四個星期內，只需16次鍛煉就可以穿過您的軀幹。
這個程序的設計方法 - 每週兩次，你的胸部和背部直接工作，兩個直接和間接的手臂，這意味著您可以在軀體上增加顯著的肌肉質量，而高強度體重鍛煉也會剝離多餘的身體脂肪。
男子上身鍛煉
要從這些鍛煉中獲得全面的效果，您需要堅持每個練習的四位數速度代碼。第一位數字表示您在降低體重時需要多長時間，第二次您在移動底部停留多長時間，第三次取消體重時需要多長時間，以及最後一位數字，您在頂部停留多久。
在緊張下累積的時間增加了你的心率，以燃燒身體脂肪，分解肌肉組織，使其重建更大更強。保持每個代表平滑和控制，所以你的肌肉 - 不是動量 - 做的工作，並通過一個全方位的運動。
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組合有效的上身鍛煉需要幾個非常快速和簡單的步驟。
直接或間接地訓練每個主要的上半身運動模式和肌肉群。
2.選擇最好的練習訓練他們，同時保持關節周圍的適當平衡。
以最理想的順序排除這些練習。
4.每次運動選擇適當的套數和代表數量，以便訓練量在最佳範圍內。
APP特點
台式壓機
坐纜線
坐啞鈴肩背
拉下拉
放置槓鈴擴展
槓鈴捲髮
引體向上
坐式槓鈴肩壓
胸部支持的機器行
平啞鈴台式壓機
啞鈴捲髮
電纜壓
彎曲槓鈴排
傾斜台式壓機
引體向上
橫向上升
架空啞鈴三頭肌延伸
傳道人捲髮
我們的應用程序已經幫助人們達到了百萬：
★哈瓦那是一種健康的生活方式
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保持積極和上帝保佑。
