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更新日期：2019-05-19
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压力是最危险的慢毒形式之一。它狡猾地蔓延到一个人并影响每个人，包括孩子。它有一种弄乱你生活的方式，这也让你身边的每个人都很难受！这是处理压力的一种方法，甚至在它发生之前。
感到不知所措，边缘或恐慌？瑜伽可以成为缓解焦虑，压力和创伤等这些和其他症状的有力工具。
定期练习瑜伽，将以非常有效和高效的方式帮助您压力压力管理及其结果。姿势，冥想，各种呼吸技巧和各种瑜伽手印将帮助您训练您的身心，以对抗压力和管理它。
对于我们大多数人来说，每天都有压力。在某些情况下，它可能是温和的，在其他情况下它可能是无法忍受的，因此找到缓解压力并阻止它深入生命的方法是必要的。摆脱压力的一种方法是练习瑜伽。
请记住，瑜伽不是运动。永远不要推或强迫自己。保持舒适的环境，轻松自如。许多人开始练习瑜伽作为压力管理可能会感到不确定他们是否做得对。相信自己并信任这个过程并让它发展。关注每个时刻发生的事情。这里没有魔力。我们正在学习如何放松，我们正在训练身体进入深度，再生状态。这需要时间。耐心点。
我们的瑜伽姿势或体式与瑜伽音乐（冥想声音）可以减轻你的压力，帮助你伸展和呼吸自己的方式更轻松的方式。这里有一些减轻压力的瑜伽姿势，你可以尝试提升你的心情和平静你的心灵，减轻抑郁和焦虑
我们的瑜伽压力缓解应用程序是一种减轻压力的瑜伽姿势，用于减轻日常压力：
鹰姿（Garudasana）
站立向前折叠（Uttanasana）
孩子的姿势（Balasana）
Thunderbolt Pose（Vajrasana）Var ...
斜倚角度姿势
站在前弯
猫牛姿势
轻松的姿势
头向膝盖向前弯曲
桥姿
尸体姿势
