價格：免費
更新日期：2016-11-21
檔案大小：1.9M
目前版本：1.1
版本需求：Android 3.2 以上版本
官方網站：https://www.facebook.com/workboxlikovrisi
Email：theodosis3@gmail.com
Καλώς ήρθατε στο box μας. Εδώ θα ανακαλύψετε έναν υπέροχο χώρο, όπου η φιλοσοφία του Crossfit είναι το πάθος μας.
Τι είναι τελικά; Μπορούμε να πούμε ότι είναι ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης και βελτίωσης της φυσικής κατάστασης που στηρίζεται στην εναλλαγή λειτουργικών ασκήσεων (π.χ έλξεις,κάμψεις,καθίσματα,'άρση βαρών κ.α) που εκτελούνται με μεγάλη ένταση. Ως στόχος της είναι η προετοιμασία του αθλητή ώστε να αποδίδει καλά σε οποιαδήποτε δοκιμασία του ζητηθεί. Το πιο σημαντικό χαρακτηριστικό της τύπου Crossfit εκγύμνασης είναι το γεγονός ότι συνδυάζει ασκήσεις των παραπάνω παραμέτρων (WOD) ώστε σε κάθε προπόνηση ο αθλητής να δουλεύει σε παραπάνω από μια δεξιότητες.
Τι είναι το WOD?
Το WOD (workout of the day) είναι η προπόνηση της ημέρας η οποία αλλάζει καθημερινά. Οι προπονήσεις στο WorkBox γίνονται ομαδικά ανάλογα με το επίπεδο φυσικής κατάστασης του κάθε αθλητή, γεγονός που ευνοεί τον υγιή ανταγωνισμό και την συνεχή βελτίωση του. Επιπλέον κάθε WOD αποτελεί μια καθημερινή πρόκληση αφού οι αθλητές έχουν ως στόχο είτε τον καλύτερο χρόνο για συγκεκριμένο αριθμό επαναλήψεων ανά άσκηση είτε, τον μέγιστο αριθμό επαναλήψεων σε συγκεκριμένο χρόνο.
Μην διστάσετε να μας επισκεφθείτε και να δοκιμάσετε τον εαυτό σας.