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更新日期：2018-09-22
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我們都知道吸煙的健康風險，但這並不意味著汲取習慣。無論你是青少年吸煙者還是終身吸煙者，戒菸都是非常艱難的。香煙中的尼古丁提供了一種快速可靠的方式來提升您的前景，緩解壓力和放鬆。要成功戒菸，您不僅需要改變行為並處理尼古丁戒斷症狀，還可以找到更健康的方式來管理您的心情。然而，通過正確的遊戲計劃，您可以打破癮君子，並加入數百萬踢出習慣的人。
如何戒菸
吸煙既是身體成癮又是心理習慣。來自香煙的尼古丁提供了一個暫時的，令人上癮的。消除尼古丁的常規修復將導致您的身體體力退出症狀和渴望。由於尼古丁對大腦的“感覺良好”效應，您也可能習慣於吸煙，以應對壓力，抑鬱，焦慮或甚至無聊。
同時，吸煙的行為根深蒂固為日常的儀式。這可能是一個自動的回應，你可以用早晨的咖啡抽煙，同時休息一下工作或學校，或在您通勤的家中，在漫長的一天結束。朋友，家人和同事也許吸煙，已經成為與他們聯繫的一部分。
要成功戒菸，您需要解決上癮以及隨之而來的習慣和習慣。但可以做到這一點。通過正確的支持和策略的組合，任何吸煙者都可以退出 - 即使您曾多次嘗試和失敗。
強烈推薦
找到你的理由
要有動力，你需要一個強大的個人理由戒菸。可能是保護你的家人免受二手煙。或降低您獲得肺癌，心髒病或其他病症的機會。或者看起來更年輕。選擇一個足夠強大的原因超過了點燃的衝動。
APP特點
準備退出一天
2.使用NRT
3.考慮非尼古丁藥物
尋求行為支持
5.嘗試替代療法
我們的應用程序已經幫助人們達到了百萬：
★哈瓦那是一種健康的生活方式
★無菸
★吸煙危險
★如何戒菸的提示
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保持積極和上帝保佑。
