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更新日期：2016-07-28
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素食饮食利用粮食和营养只有植物来源，并排除所有动物产品。素食者不吃肉，鱼，蛋，或奶制品。素食者往往是健康，更薄，具有降低胆固醇，降低血压，和已经减少心脏疾病，糖尿病，和某些类型的癌症的风险。纽约时报报道的一项研究发现，没有那名与体重增加有关将永远是一个素食的食物。如果你有兴趣尝试失去一个素食的重量，确保你明白饮食和嗣继承如何确保你得到你所需要的所有营养素。
