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更新日期：2019-07-18
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孕婦可以進行幾種類型的運動。但是，對於女性而言，在鍛煉之前，首先要諮詢醫生是非常重要的。以下是可安全做女性的運動。
1.走路
女性在懷孕期間的最佳做法。這項輕度運動對女性來說非常好。每個人都可以做運動，可以在任何地方進行，直到懷孕結束。
避免在晚上散步。也避免走上坡路。停止徒步鍛煉，孕婦出現出血，呼吸短促，宮縮，頭暈，胸痛，小腿疼痛或痙攣。這被懷疑是破膜或在胎兒運動減少的行走條件之後。
2.游泳
健康專家表示，游泳是孕婦最好的運動。游泳非常好，因為它非常適合訓練大腿和手臂。游泳也有益於心臟的表現，也使超重孕婦更容易減肥。
3.孕婦體操
雖然孕婦可以做廣泛傳播的運動，但如果她們懷孕了會更好。
4.瑜伽
與懷孕運動一樣，在專家指導下參加瑜伽課程也是一件好事。孕婦的身體健康，瑜伽可以訓練呼吸和女性，這在以後的勞動中是非常重要的。
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