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20天快速瘦腹

價格:免費

更新日期:2018-02-23

檔案大小:414.4 MB

目前版本:3.0.1

版本需求:系統需求:iOS 8.0 或以後版本。相容裝置:iPad。

支援語言:簡體中文

20天快速瘦腹(圖1)-速報App

饮食无规律、运动量不足、压力过大、年龄增长、产后保养不当……都是让人变成“大腰怪”的原因。腹部上的赘肉毁了原本可以很漂亮的身体曲线。

本应用纤体瘦腹操,源自风靡全球的PILATIS(普拉提斯)运动,通过优化编组成为最简单有效的道循环练习法,针对腰腹部,快捷高效的收腹速型。

20天,快速再造完美腰线!

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20天快速瘦腹(圖2)-速報App

本应用软件丰富精彩的多媒体学教内容:

前言:“小腹婆”密语

快速“减腹”三阶段训练计划

呼吸

20天快速瘦腹(圖3)-速報App

Level 1(1-7天)

骨盆摇摆/蜷腹(初级)/腹斜肌旋转(初级)/单腿伸展(初级)/双腿伸展(初级)/齐腿朝天(初级)/滚动如球

Level 2(8-14天)

骨盆抬起(初级)/蜷腹(中级)/腹斜肌旋转(中级)/单腿伸展+辗转反侧/双腿伸展(中级)/齐腿朝天(中级)/海狮式

20天快速瘦腹(圖4)-速報App

Level 3(15-20天)

骨盆抬起(中级)/蜷腹坐起/腹斜肌旋转(高级)/十字交叉/双腿交叉/齐腿朝天(高级)/开腿摇椅

20天快速瘦腹(圖5)-速報App