價格:免費
更新日期:2018-02-23
檔案大小:414.4 MB
目前版本:3.0.1
版本需求:系統需求:iOS 8.0 或以後版本。相容裝置:iPad。
支援語言:簡體中文
饮食无规律、运动量不足、压力过大、年龄增长、产后保养不当……都是让人变成“大腰怪”的原因。腹部上的赘肉毁了原本可以很漂亮的身体曲线。
本应用纤体瘦腹操,源自风靡全球的PILATIS(普拉提斯)运动,通过优化编组成为最简单有效的道循环练习法,针对腰腹部,快捷高效的收腹速型。
20天,快速再造完美腰线!
中映良品诚邀国际康体学院高级导师示范讲解,针对APP平台特性,精心开发这款应用软件。软件中提供了丰富完整的多媒体教学内容,采用分式教学方法,循序渐进,清晰详尽,为用户提供最佳的使用体验。
本应用软件丰富精彩的多媒体学教内容:
前言:“小腹婆”密语
快速“减腹”三阶段训练计划
呼吸
Level 1(1-7天)
骨盆摇摆/蜷腹(初级)/腹斜肌旋转(初级)/单腿伸展(初级)/双腿伸展(初级)/齐腿朝天(初级)/滚动如球
Level 2(8-14天)
骨盆抬起(初级)/蜷腹(中级)/腹斜肌旋转(中级)/单腿伸展+辗转反侧/双腿伸展(中级)/齐腿朝天(中级)/海狮式
Level 3(15-20天)
骨盆抬起(中级)/蜷腹坐起/腹斜肌旋转(高级)/十字交叉/双腿交叉/齐腿朝天(高级)/开腿摇椅