價格：免費
更新日期：2019-03-24
檔案大小：8.0M
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版本需求：Android 4.4 以上版本
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找到最佳技術來平衡我們的身心，並通過教程視頻盡可能達到最佳狀態，您可以輕鬆愉快地學習放鬆和休息。
我們的日常工作有時會使我們承擔過多的責任，並使我們接受過高劑量的焦慮。這就是為什麼知道一些壓力放鬆技術以平衡身心的有用之處。
放鬆技術非常適合壓力管理。放鬆不僅僅是讓自己放心或享受愛好。放鬆是一個減少壓力對身心的影響的過程。放鬆技巧可以幫助您應對日常壓力，並應對與壓力相關的各種健康問題，如心髒病和疼痛。
我們也可以用來對抗壓力，即使我們沒有註意到壓力也可以使用，因為它們可以被引入我們的日常生活中，只是為了防止焦慮問題的發生，為什麼不能，感覺更好，更休息。
您將學習幾種放鬆身體和心靈的系統，從最簡單的呼吸技術到更精細的技術（如可視化）。開始練習呼吸方法，按以下順序繼續，放鬆，可視化和冥想是很方便的。可取的是你每天都會做一些這些技巧。每天10分鐘的深呼吸可以幫助您在一天中產生更放鬆的狀態。