價格：免費
更新日期：2018-02-07
檔案大小：88M
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平坦腹部練習
尋找一個快速的方式來獲得合適？實現了薄平坦的小腹，與這個令人難以置信的會議上腹部練習。它比你想像的更容易。
本教程將告訴你一些最好的腹部練習扁平化你的胃！這些都是吃出苗條平坦的腹部最好的動作！這腹部的鍛煉會幫助你燃燒脂肪，讓你的六塊腹肌夏季。
本次培訓是如此的有效，因為它是質量，而不是數量。每次鍛煉不僅對工作腹肌，但其他的肌肉，以及，最重要的是，它支付有一個腹部的鍛煉，你可以在任何地方。
為了達到最佳效果，練習這種鍛煉腹肌，每週三次，再加24分鐘的有氧高強度，每週三次，中等強度的有氧運動45分鐘每週兩次。
繼續這些練習平坦的腹部，恆，你會驚訝的結果。
