價格：免費
檔案大小：21.7 MB
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支援語言：英語
Du willst fit werden, endlich deinen Traumkörper erreichen und gleichzeitig dein Selbstbewusstsein stärken? Mit Sweat und Defend von Philipp Stehler kannst Du all das erreichen!
Philipp als dein Personal Trainer macht Dich in zahlreichen real-time Videos fit und zeigt dir die Grundlagen der Selbstverteidigung. Mit einem individuellen Trainings- und Ernährungsplan und zahlreichen Rezepten lernst du wie du deine Ernährung umstellst, deine Fitness-Ziele erreichst und deine Erfolge dauerhaft hältst.
FITNESS
Schnelle Ergebnisse mit individuellen Trainingsplänen fürs Gym - von Experten verifiziert
Zahlreiche real-time Videos mit Philipp und Personaltrainerin Holly
Detaillierte Erklärungen aller Übungen Schritt für Schritt
Geeignet für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis
SELBSTVERTEIDIGUNG
Professionelle Griffe und Techniken Schritt für Schritt erklärt
Grundlagen der Vermeidung und Abwehr von Angriffen
Wappne dich für Gefahrensituationen mit Philipp als ehemaligem Elitepolizist
Erlerne wie du selbstbewusst auftrittst
ERNÄHRUNG
Professioneller Ernährungsplan mit austauschbaren und täglich wechselnden Rezepten
Gesund essen genau abgestimmt auf dich und deine Ziele
Kalorien und Nährwerte auf einen Blick
Geeignet für Vegetarier, Veganer und sämtliche Unverträglichkeiten
MOTIVATION
Halte deine Fortschritte fest
Vorher-Nachher-Bilder im Direktvergleich
Teile deine Transformation mit Familie und Freunden
Wöchentliche Videos und Artikel zu den Themen Fitness, Ernährung und Selbstverteidigung
Worauf wartest du noch? Maximiere dein Selbstbewusstsein & werde fit und gesund - mit Sweat and Defend by Philipp Stehler! Deine Zeit ist jetzt!
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