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更新日期：2018-02-19
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你想一個平坦腹部和性感，強大的核心？如果你想扁平化你的胃，得到較小的腹部鍛煉，這是給你的。
現在是時候重塑你的胃！造型與這些演習旨在針對你的腹部肌肉的終極平坦的腹部撕裂鍛煉你的腹部。在本教程中，我們已經編制了最好的腹部練習的工作和修剪了你的胃。
音你的腹部和強化自己的核心。一個平坦的腹部有較多的好處比人們想像。下腹部脂肪會降低你的承包心臟疾病的風險！始終確保一個星期的工作核心至少一次。為了達到最佳效果，這樣做總腹肌的鍛煉，每週三次在非連續數天。要查看你的六包，飲食是至關重要的。吃明智和頻繁。
