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更新日期：2018-08-09
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平坦的小腹腹部的鍛煉
你想一個平坦的小腹和性感，強大的核心？如果你正在尋找壓扁你的胃這個訓練是給你的。
現在是時候放棄仰臥起坐，做一些腹部的工作，真正起作用。站在腹肌練習這五分鐘的鍛煉目標的核心，給你一個圓滑的和強大的腹部。
現在是時候重塑你的胃！在本教程中，我們已經編制了最好的腹部練習的工作和扁平化你的肚子。
這是一個很好的鍛煉，以減少你的腰，讓你的沙漏體形。
只是在做仰臥起坐不會得到你平坦的腹部和小腰，你的願望。體內的多餘脂肪位於皮膚下面或周圍的器官可以有針對性的演習，以重塑你的腹部和扁平你的胃，結合心血管鍛煉和健康的飲食被燒掉。
為了達到最佳效果，這樣做減肥腹部的鍛煉，每週五次隨著每週有氧運動至少百分鐘。
