價格：免費
更新日期：2018-05-26
檔案大小：6.2M
目前版本：1.20
版本需求：Android 4.0.3 以上版本
官方網站：mailto:see.ren.co@gmail.com
Email：https://sites.google.com/view/smartplankpolicy/%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F
Тренироваться и учиться – это круто!
Приложение для новичков, включет в себя три упражнения планка с перерывами – планка на локтях, планка на правом предплечье и планка на левом предплечье. Во время планки Вам не придется скучать, вместе с мышцами прокачайте и мозг! Более 1000 научных фактов обо всем на свете - искусстве, анатомия, история, космос и многое другое. Пока вы будете стоять в планке – факты будут появляться каждые 5 сек. Звуковой сигнал поможет ориентироваться в выполнении упражнений.
Тренировка состоит из трех упражнений – планка на локтях, планка на левом предплечье, планка на правом предплечье.
Между планками отдых 10 секунд. В начале челленджа время каждой планки составляет 20 сек. Постепенно это время будет увеличиваться, и на 30-й день будет составлять 5 мин.
Качаем мышцы и мозг! Становись сильнее и умнее:)
Успехов всем нам! Тренироваться и учиться – это круто!
На фото - Dasha Lysak