價格：免費
更新日期：2019-05-17
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你想學習“拳擊”和“個人辯護”
常規盒子初始化和基本拳擊拳擊
✔你想在家裡學拳擊嗎？
你知道拳擊的好處嗎？
如何準備戰鬥？
關於如何訓練拳擊在家訓練與袋的技巧和技巧。
✔拳擊，也稱為英國拳擊或愛爾蘭拳擊，並稱為拳擊，是一種戰鬥運動，其中兩個人只用拳頭打手套，從腰部向上擊打他們的對手。
根據一項規定，這場戰鬥是在稱為攻擊的戰鬥中進行的。
如何在家裡逐步學習拳擊，並以一種簡單的方式。
拳擊和拳擊是拳擊和技術完全不同的運動。
✔拳擊或'''拳擊'''指的是一種戰鬥運動，其中兩個對手在戰鬥中使用拳頭相互面對，根據他們的規則覆蓋手套，根據是英國拳擊，法國拳擊，中國拳擊，踢拳擊或日本拳擊，泰拳，菲律賓拳擊......
傳統上這種武術是一項男性運動，儘管也有女性從事這項運動。
在拳擊比賽中，想練習拳擊的人必須對身體有一系列的關心，包括身體和精神。
通過這個在線應用程序的視頻中的技巧，打擊，規則和動作來學習拳擊和個人防守。
✔基本的盒子命中，以簡單的方式學習和理解每個人組成和閃避拳。
-Jab是最長的，但它是最弱的。它的功能是保持與對手的距離，測試反應和對手的防守以分散他的注意力。
- Cross被認為是拳擊最致命的打擊，這是因為當正確完成時，這種打擊會以很大的力量，速度和戰略點擊中，很容易使對手不穩定。
- 直接以更好的姿勢進行，身體支撐並施加很大的力量。
- 被稱為“鉤子”的上勾，決定了戰鬥的結束。
- 擺動多擺動，直接用指關節和堅固的手臂擊打，以防止手腕受傷。
- 胡克是類似於“勾拳”的打擊，但它的功能是擊中軀幹中的對手。
- 排球這是遠距離投籃，可以被認為是一個開口的“十字架”。
✔拳擊對健康的好處：
。自由的緊張和壓力
。你燃燒更多的卡路里
。幫助肌肉發達
。全身工作
。改善身體耐力和心血管健康
。增加骨量
。提高自尊和身體穩定性
。增加反應
✔拳擊或踢拳擊訓練是通過刺激的鍛煉完成的。
- 學習在家裡從頭開始裝箱
- 完整的手冊，學習在線包裝
- 學習拳擊pdf與拳擊命中以及如何為初學者開始拳擊
- 如何通過這些拳擊和摔跤訓練在家裡打包
✔武術的所有戰士，可以從學習拳擊，跆拳道，空手道，柔道的自衛練習中受益...
盒子或柔道可以讓你成為更好的運動員，提高你的反應能力並幫助你戰鬥。
拳擊是艱苦的訓練，甚至是更激烈的比賽，純粹的田徑，速度，力量和耐力。
這是一種戰鬥藝術和令人厭倦的痛苦運動，具有令人難以置信的反應和極快的戰鬥反應。
通過這個基本的盒子在線課程一步一步學習免費拳擊的筆劃和技巧。
基本技術，基本擊球和個人防守練習訓練來練習這項戰鬥運動。
