價格：免費
更新日期：2017-12-13
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其实很多人都愿意相信，锻炼的时间越多，效果越好。只有那些长时间艰苦锻炼的人，身体的脂肪含量才有可能真正下降，肌肉才会变得异常显眼，最终练就完美身材。
但是过去10年的先进研究已经表明，只要方法得当，仅凭每天短短几分钟的运动，就足以让你的身材变得大不一样。
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《健身瘦身指南》适合那种不喜欢锻炼却想以有效、省时的方式减肥和保持健康的人；同时也适合那种热爱运动、希望充分利用运动的人。