價格：免費
更新日期：2018-04-07
檔案大小：100M
目前版本：1.2
版本需求：Android 4.1 以上版本
官方網站：mailto:amacast83@gmail.com
Email：https://docs.google.com/document/d/1zyDNx90iF47oLC6tBrUq6OSur0QHoha09HwaDn1clpQ/edit?usp=sharing
想要塑造起來，緩解壓力，並獲得更多的能量？試試這個完整的身體鍛煉瑜伽，適合初學者。
為什麼你會愛上瑜伽
•你的體重提供了所有你需要加強，並從頭部造型到腳趾的阻力。
•這是最完美的方式交叉培訓，因為它橫跨緊繃的肌肉，增加關節活動範圍，提高平衡，並提高定位。
•這是很好的為您的身體和頭腦：瑜伽鍛煉能提高體能，平靜你，因為它教意識，專注和耐心。
怎麼運行的
理想的瑜伽鍛煉結合六種姿勢。 “他們一起提高對齊，力量，柔韌性和放鬆。”站姿增強力量和耐力。平衡的姿勢提高平衡，當然，還可以促進重點。前屈伸展背部和腿筋肌肉;回彎改善呼吸。曲折有助於消化和音腹肌。而倒置增加血液循環，讓你平靜又充滿活力。
這種全身瑜伽序列設計每組一個姿勢，再加上修改，使初學者更容易。在給定的，一個驚人的全身鍛煉的順序做的每鍛煉一次。
