價格：免費
更新日期：2018-11-12
檔案大小：6.3M
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减肥瑜伽
瑜伽可以为身体和心灵的健康提供许多益处，加强身体，肌肉，增加力量和灵活性。此外，瑜伽也被证明有效地帮助您减肥。跟随以下瑜伽位置，以帮助您降低体重，使身体更美观。
弓姿
躺在垫子上，然后举起你的手，抓住你的脚趾。抬起胸部，但将大腿固定在垫子上。深吸一口气，尽量让你的身体放松身心。
弓
这个瑜伽位置将帮助您消除最难的部位和身体褶皱中的脂肪。这项练习将会使胸部，胸部，腰部和大腿紧张。
Paschimottanasana
这个运动实际上类似于接吻膝盖运动。只有在这个动作中你才能使用这个工具。您可以使用平木梁支撑脚掌。
paschimottolasana
拿起膝盖的接吻位置。然后将这些工具放在脚趾上以保持直线。然后尝试按住该工具。保持脚直。
这个位置是一种有效的瑜伽练习，可以在腹部燃烧脂肪，也可以克服背部疼痛。
树姿势
采取稳定的立场。然后抬起一条腿，将脚的脚底弯曲到另一只脚上。然后举起你的头。
treepose
这是减轻体重和平静心灵的最简单的举措之一。相反，当你的肚子是空的时候做这个动作，以获得最大的效果。
Bhujasana
这种瑜伽运动也被称为眼镜蛇风格。躺在床垫上躺下，然后抬起腰部直到头部到顶部，同时双手放松。
bhujasana
这种瑜伽姿势不仅有助于减少胃中的脂肪沉积，还可以治疗背部疼痛。
蝴蝶
这个瑜伽位置也是最简单的方法，因为你只需要坐腿。但是将两只脚绑在一起，用双手握住它们。坐直立的身体位置。
蝴蝶
虽然它只是像人们坐在一起，但这个瑜伽位置是有效的减少体重。这个位置有效地用于腹部和大腿。如果你想要一条苗条的腿，你可以尝试这个位置。
骆驼姿势
采取跪姿，然后一只手搁在腿上，向后弯曲。
骆驼
如果你想减少腹部的脂肪，这个位置是适合的。此练习还可以帮助减少其他部位，如腹部，腰部，胸部和手臂。
昆达利尼
这种姿势实际上是一种依赖于平衡的姿势。坐一个坐姿，然后慢慢地抬起你的双腿向上身体。抬起你的臀部，伸展双臂平衡身体。
达里尼
这个位置将有助于在腹部和大腿上燃烧脂肪。通过这个练习，你也可以得到一条细长的腿。
