價格：免費
更新日期：2018-09-15
檔案大小：2.8M
目前版本：1.4
版本需求：Android 2.3 以上版本
官方網站：mailto:anggitafadila9395@gmail.com
Email：https://newprivacypolice.blogspot.com/2018/12/privacy-policy-effective-date-december_29.html
對於男性來說，擁有理想的身材比例是一件非常理想的事情。已經做了幾種方法來獲得身體的形狀，但也許還沒有得到最大的效果和令人滿意的結果。目前，肌肉訓練指南為健美健美提供了幾種方法或教程肌肉鍛煉，以擴大男性的肌肉，以獲得最大的效果，如他們所願。
在開始肌肉鍛煉計劃之前，您必須知道成功鍛煉肌肉的關鍵：定期鍛煉，充足的休息時間，飲食調節和手臂運動，胸部肌肉，腹部鍛煉，腿部鍛煉，肩背運動，緊縮，跳躍的星星，俯臥撑，木板，弓步，蹲坐，仰臥起坐。雖然你經常練習，但如果沒有足夠的休息和良好的飲食均衡，就不會成功。
此應用程序為不同肌肉群提供日常鍛煉程序。每個身體部分的練習被設計成21個等級。您可以在每個級別調整鍛煉程序。
男士適應性運動 - 健美運動應用關注5大肌肉群：
- 手臂練習
- 胸部鍛煉
- 鍛煉腹部肌肉
- 腳步練習
- 肩部和背部練習
每個練習都包含動畫指南和視頻以及詳細說明，以幫助您做到正確並獲得驚人的效果，例如：
- CRUNCH
- LONCAT STAR
- 推起來
- PLANK
- LUNGE
- SQUAT
- 坐起來
所有演習都由專家設計，以確保演習經科學證明是有效的。不需要去健身房，也不需要教練。男士家庭訓練 - 這個應用程序是一個私人教練，幫助你建立肌肉，減輕體重，並建立你的身體在家裡。適合那些想要肌肉發達的胸部，強壯的手臂和六足腹部但很少去健身房的人。
鍛煉的強度逐漸增加。您的私人教練建議每周至少練習3天以獲得更好的效果。您可以設定每週目標，以在健美練習中鼓勵自己。
希望有用。謝謝。
