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更新日期：2016-04-17
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瑜伽的核心和臀部
強健脾胃為任何類型的健身活動是必不可少的。它穩定你的整個身體，無論是在瑜伽和在你的日常生活。它促進整體健康，並極大地降低受傷的風險。
旨在加強你的腹部肌肉，改善你的敏捷性這個瑜伽的鍛煉會幫助你建立一個穩定和平衡的身體。
這種瑜伽序列由姿態，這將提高你的腹部力量，壓扁你的胃，調你的臀部。加強你的核心還可以幫助緩解背部疼痛和改善你的姿勢。
