HOWAS

價格:免費

檔案大小:12.7 MB

版本需求:需要 iOS 9.0 或以上版本。與 iPhone、iPad 及 iPod touch 相容。

支援語言:日語, 簡體中文, 英語

HOWAS(圖1)-速報App

【HOWASとは】

 

あなたの毎日を点数化して記録しましょう。

日記が続けられなかった人も、わずか1分程度の簡単操作で無理なく続けられます。

【HOWASの機能】

◆その日の出来事を簡単に記録

 あなたの日常を「生活」と「仕事」に分けて考えてみましょう。

 ・生活:あなたの私生活です。

     家族や友人と楽しいときを過ごせましたか。

     趣味や娯楽に興じることはできましたか。

 ・仕事:あなたの職業や学業です。

     目標や責務は果たせたでしょうか。

     労働の喜びは味わえましたか。

HOWAS(圖2)-速報App

 それぞれ50点ずつ合計100点の点数をつけて1日を簡潔を評価しましょう。

 評価は1分もあればできるので、無理なく毎日続けることができます。

 

 覚えておきたいことは、一言メモに残しましょう。

 

 メモや点数はカレンダーをタップすれば、いつでも見返すことができるので、

 日々の振り返りに役に立ちます。

◆日々の盛り上がりを色でお知らせ

 日々の評価を色として表示するので、一目で自分の状況を把握することができます。

 色は青から赤にかけて虹のように変化します。

 青は悪く、赤は良い日です。

 色は「生活」と「仕事」に分けて見ることができるので、

 自分の日常がどのようなライフワークバランスなのか知ることができます。

 「生活」と「仕事」のバランスが悪い日が続くようであれば、

 転職や習慣の改善など、日々の生活にフィードバックしてみてください。

支援平台:iPhone, iPad