價格:免費
更新日期:2019-01-09
檔案大小:46.5 MB
目前版本:1.0.4
版本需求:需要 iOS 9.0 或以上版本。與 iPhone、iPad 及 iPod touch 相容。
敘述:肱二頭肌、肱三頭肌、前臂
支援語言:俄文, 印尼文, 土耳其文, 德語, 日語, 法文, 波蘭文, 簡體中文, 繁體中文, 義大利文, 英語, 荷蘭文, 葡萄牙文, 西班牙文, 阿拉伯文, 韓語
《手臂鍛鍊》由專業的健身教練設計,能夠幫助您獲得更健壯的手臂。此應用程式提供簡短有效的手臂鍛鍊運動,幫助您練出漂亮的手臂肌肉。
每天只要 10 分鐘,就能充分鍛鍊您的二頭肌與三頭肌。無需器材,我們所有的運動都只要身體重量就能在家進行。
不同等級的鍛鍊計畫
共有 3 種等級的健身計畫,幫助您一步一步練出漂亮的臂肌。無論是初學者或專家,都能找到適合您的鍛鍊運動。每天都為您準備了不同的運動,保持新鮮感與趣味。
30天鍛鍊運動
一旦訂定明確的目標,就能更快獲得想要的成果!《手臂鍛鍊》提供有系統、經科學驗證的 30 天鍛鍊運動,能幫助您設定有效的運動目標。運動難度逐漸遞增,幫助您養成每日運動的好習慣。
我家就有私人健身教練
請私人健身教練實在太貴了?沒有時間去健身房?沒關係!在家就能使用《手臂鍛鍊》當作您的私人健身教練。這些鍛鍊運動依據高強度循環訓練原則而設計,就如同在健身房運動一樣有效。
動畫與影片教學
所有健身運動都附上動畫與影片示範,以及文字轉語音的教練小提示,指引您如何呼吸、如何避免受傷、如何正確進行各項運動,就像是在口袋中有個可攜式的私人教練一樣!不需要任何器材,無論何時何地,即使在家,也能輕鬆進行運動。
每日小提醒
每天都有指導您如何健康有效進食的飲食小提醒,以及幫助您養成好習慣、維持身體健康的健康小提醒。每天的小提醒都不一樣喔!
精彩內容
√ 男性適用、簡短有效的手臂鍛鍊運動,達到最佳鍛鍊成效
√ 各項運動都有特別提示,幫助您使用正確姿勢、獲得更好的成果
√ 其中所有的運動都只需身體重量即可進行
√ 二頭肌、三頭肌、前臂專用的鍛鍊運動
√ 暖身與伸展運動
√ 所有運動都有詳細的動畫與影片指引
√ 運動激烈度逐漸遞增
√ 新手或老鳥皆宜,男女通吃
√ 自訂您的運動提醒功能
√ 自動記錄鍛鍊過程
√ 同步數據到Apple Health
支援平台:iPhone