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更新日期：2017-09-20
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Le régime de 12 jours est censé vous aider à obtenir une perte de poids rapide et augmenter votre métabolisme (le nombre de calories que votre corps brûle pour se conserver). L'idée de base est de choquer le taux métabolique de votre corps pour le forcer à s'améliorer.
Peu importe la manière dont vous mangez après avoir complété cette diète, ses promoteurs affirment que l'effet "boosteur métabolique" durerait jusqu'à 2 ans.
Principe:
Ce régime métabolisme est censé faire maigrir de 5 à 10 kilogrammes en 12 jours, en fonction du nombre de kilos que vous avez réellement besoin de perdre.
Sachez toutefois que le taux de perte de poids le plus sain et durable consiste à perdre 0,5 à 1 kg par semaine. Pour y arriver, vous devez brûler entre 570 et 1140 calories de plus que ce dont vous consommez chaque jour.
Si vous suivez le régime métabolisme, vous vous engagez à suivre un programme de repas strict qui fait tourner le nombre de calories consommées quotidiennement. Par exemple, un jour vous prenez 3 repas, mais un autre vous consommerez juste un "vrai" repas et deux repas solides (à base d'eau, de café ou de thé).
Autre exemple, un petit-déjeuner typique est une tasse de café avec un morceau de sucre. Vous n'êtes pas autorisés à échanger le thé avec le café ou l'eau dans ce plan. Tout au long du programme, vous buvez beaucoup d'eau (au moins 2 litres par jour).
Règles principales :
Il ne faut surtout pas tricher ! Le programme de 12 jours est précis et indique très clairement ce qu'il faut consommer chaque jour. Vous ne pouvez pas manger ou boire autre chose.
Aliments que vous pouvez utiliser :
Sel et poivre,
Jus de citron,
Edulcorants,
Oignons,
Vinaigre balsamique.
