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更新日期：2017-06-03
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呼吸该项目最初计划赶上我自己的项目，只是通过良好的呼吸人体节律的崩溃。 X呼吸呼吸睡前是该项目的第一部作品。许多人正在遭受mothayeo睡不着焦虑和失眠复赛。但我没有尝试适用于很多人，其实，通过低个体的临床效果已制作与应用。
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4-7-8呼吸是在一分钟内睡着了吗？
安德鲁·韦伊医生声称，取代了亚利桑那大学的医学领域可以克服失眠为“4-7-8呼吸的权威。具体方法如下：
1.第一倍的pulrimyeo部喝4秒通过鼻子呼吸。
2.进入到7秒一口气。
3.如果说拉船再吐出一口气在口腔中8秒。
4.重复此三次。
这种呼吸方法是通过到肺部稳定知道有助睡眠的副交感神经系统提供更多的氧气。