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更新日期：2019-07-27
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如果你只是想開始肌肉力量訓練，也許你會遇到一些問題，比如從哪裡開始，練習多少次，怎麼做。
實際上並不是那麼困難，真的。 只要您知道正確的入門步驟。
簡單地說，根據Hannah Davis，CSCS，私人教練和力量訓練專家，肌肉力量訓練旨在通過身體運動和運動器材訓練身體工作和肌肉力量。
不僅如此，通過這項工作仍然可以獲得許多好處。
其中包括增加身體的新陳代謝率，燃燒更多的卡路里，加強骨骼和關節，甚至增加血壓。
好吧，如果你還是一個想嘗試肌肉力量訓練的初學者，你可以應用其中的一些技巧。