價格：免費
更新日期：2019-03-05
檔案大小：69M
目前版本：1.41
版本需求：Android 5.0 以上版本
官方網站：http://www.speed4lifts.com
Email：support@speed4lifts.com
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Speed4lifts es una aplicación que te permite programar tus entrenamientos y monitorizar tus progresos con el encoder speed4lifts.
Ya seas halterófilo, powerlifter, nadador o futbolista; si tu deporte requiere que seas más fuerte, más rápido o más explosivo, querrás entrenar de forma óptima para lograr dar la mejor versión de ti.
Programar en base a tu nRM(máximas repeticiones por serie) o tu 1RM teórico(máxima de competición o histórico) está demostrado no ser la mejor forma de entrenar, ya que para mismos % del RM cada persona hace un número distinto de repeticiones; así como nuestro 1RM varía notablemente sesión tras sesión.
La forma óptima por tanto sería conocer nuestro 1RM diario, sabiendo así en qué estado de forma estamos día a día, pudiendo añadir o quitar trabajo si vemos que nuestro rendimiento no mejora semana tras semana.
Además conociendo la velocidad de la primera repetición y la fatiga que se alcanza en la serie, podemos determinar el número de series y repeticiones óptimas para cada individuo, ya que cada persona es un mundo y realizar rutinas genéricas es el mayor error que podemos cometer.
Entrena como los pros, sólo así verás que no existen límites.
"No puedes mejorar lo que no puedes medir"
