價格：免費
檔案大小：21.2 MB
版本需求：系統需求：iOS 12.0 或以後版本。相容裝置：iPhone、iPad、iPod touch。
支援語言：德語
Finde heraus wie Du schläfst. Ist Dein Schlaf erholsam ist? Tracke Deinen Schlafrythmus und erhalte Tipps. Mit der Schlafüberwachung von HEIA optimierst Du gezielt Deinen Schlaf.
Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist entscheidend für Deine Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Mit HEIA optimierst Du Deinen Schlaf und kannst Schlafstörungen erkennen. Die Schlaf-Analyse vergleicht verschiedene Tage und Wochen und erkenne Gewohnheiten, die Du ändern möchtest.
Was wird erfasst?
Ob, wann und wie häufig wir aufstehen
Aufstehen unterbricht den Schlaf. Jede Unterbrechung bewirkt, dass wir uns nicht erholen und schlecht in den Schlaf finden. Die Häufigkeit und der Zeitpunkt sind entscheidend. Sie geben Auskunft über mögliche Ursachen. Sie können erste wichtige Hinweise auf eine Schlafstörung sein, die Du gezielt beeinflussen kannst.
In welcher Position wir schlafen
Liegst Du überwiegend auf der Seite, dem Bauch oder dem Rücken? Wir zeigen Dir was für ein Schläfer-Typ Du bist. Die Veränderung und die Häufigkeit von Lage-Wechseln geben Dir wichtige Hinweise. Liegt eine Schlafstörung vor? Welche Art von Matratze ist für Dich die Beste? Ein passendes Schlafsystem (Matratze/Lattenrost) ist ein häufiger Grund für schlechten Schlaf.
Wie lange wir schlafen
Jeder Mensch hat seinen eigenen Schlafrhythmus und sein eigenes Schlafbedürfnis. Finde heraus wie Dein Schlafrhythmus ist. Mit dem Schlaftacker HEIA erkennst Du Defizite und Deinen optimalen Schlafrhythmus.
Wie häufig wir uns bewegen
Nächtliches Drehen und Bewegen ist normal. Anhand der Häufigkeit und Dauer von Lage-Wechsel bekommst Du wichtige Hinweise auf verschiedene Schlafphasen. Verschiedene Schlafphasen sind eine entscheidende Voraussetzung für einen erholsamen und gesunden Schlaf. Zu viel Bewegung deutet auf eine schlechtere Schlafqualität oder ein Schlafsystem (Matratze/Lattenrost) hin, dass nicht zu dir passt.
Eine Schlafstörung kann viele Ursachen haben. HEIA ist kein Medizin-Produkt oder der Ersatz für einen Arztbesuch. Bei dem Verdacht auf eine Schlafstörung solltest Du einen Arzt oder ein Schlaflabor aufsuchen.
